Vahvista selkääsi ja ryhtiäsi – yksi liike riittää

0

Selkäkivut ja -sairaudet ovat suomalaisten hyvin tuntema vaiva. Monesti selkäkivut ovat rakenteellisia, mutta usein saamme itsemme huonoon kuntoon pitkässä saatossa siksi, ettemme tarpeeksi pidä huolta selästämme.

Työergonomiamme voi olla huonolla tolalla. Emme myöskään pidä selkäämme liikunnan avulla kunnossa tai täsmähuoltaen sitä.

Joskus yksi liike voi olla hyväksi. Ja siitä voi aloittaa. Tällä alla olevalla videolla esitellään selkää ja ryhtiä vahvistava niin sanottu heinäsirkka-asento. Katso video alta.

Jaa

Kommentoi