Suomi on kahvimaa. Meillä aikuiset suomalaiset nauttivat kahvia enemmän kuin missään muualla maailmassa – keskimäärin lähes 5 kupillista päivässä.
Kahvia ei suositella, jos kärsii kovasta verenpaineesta tai jos kofeiinista saa muita oireita, esimerkiksi vapinaa, sydämentykytystä, hermostuneen olon tai univaikeuksia. Lukuisten väestötutkimusten perusteella näyttää kuitenkin kiistattomalta, ettei kahvinjuonti lisää sydän- ja verisuontitautien tai syöpätautien riskiä. Runsas pannukahvin hörppiminen voi sen sijaan lisätä haitallista kolesterolia.
Kahvilla on kuitenkin eittämättä terveysvaikutuksensa. Tässä viisi.
- Kupillinen kahvia piristää ja kofeiini voi lisätä tarkkuutta.
2. Suomessa tehdyssä seurantatutkimuksessa 3–5 kupillista kahvia päivittäin nauttineilla eläkeikäisillä oli pienempi riski sairastua dementiaan.
3. Parkinsonin tauti tuhoaa aivojen dopamiinia tuottavia soluja – kofeiini taas voi vähentää taudin oireita. Väestötutkimuksissa säännöllisen kahvinjuonnin on todettu olevan yhteydessä pienempään Parkinsonin taudin ilmaantuvuuteen.
4. Kahdeksantoista tutkimuksen yhteispäätelmän mukaan jokainen päivittäin nautittu kahvikupillinen vähensi diabetesriskiä seitsemän prosenttia. Lisätutkimuksia tarvitaan. Kuitenkin Yhdysvalloissa tehdyssä laajassa väestötutkimuksessa kahvin käytön lisääminen pienensi diabeteksen riskiä ja vastaavasti diabetes yleistyi niillä, jotka olivat vähentäneet kahvin käyttöä.
5. Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu pienentävän maksakirroosin riskiä. Kahvia säännöllisesti nauttivilla maksan GT-pitoisuus on pienentynyt.
Lähteinä: Prevention, Terveyskirjasto, Men´s Health