Koti Terveydentekijät

Terveydentekijät

Erikoislääkäri kertoo saako kipeällä selällä liikkua + 7 muuta myyttiä

Fysiatrian erikoislääkäri Lotta Kuusinen ruotii selkäkipuun liitettyjä väittämiä. Totta vai tarua? Kipeällä selällä ei saa liikkua. Tarua – liikunta tekee hyvää kipeälle selälle. Selkäranka on...

Avantouinti on kivaa – katso videolta 8 tärkeää seikkaa, jotka tulee muistaa

Tiesitkö sinä, että avantouintia harrastaa Suomessa jopa 150 000 ihmistä. Eikä avantouinti suinkaan tarkoita sitä, että pitäisi uida avannossa....

Saatko sinä tarpeeksi ravintoaineita ruokavaliossasi?

Muun muassa jodin, raudan ja folaatin saanti jää monilla suomalaisilla alle suositusten. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund neuvoo, miten vähälle jäävien ravintoaineiden saantiin voi...

8 rohkaisevaa vinkkiä sinulle, jos pelkäät hammaslääkäriä

Moni varsinkin nelikymppinen tai sitä vanhempi suomalainen on kokenut hammaslääkärin kauhut lapsuusvuosinaan. Hammaslääkärit tekivät noina aikoina työtä liukuhihnalta ja herkistelemättä. 46-vuotias Juha kertoo: -Se oli kamalaa....

Suojaudu talven aiheuttamilta urheiluvammoilta – lääkärin vinkit

Hiihtolomalla talvilajien tuomasta vauhdin hurmasta nautitaan niin laduilla kuin jäilläkin, ja joidenkin juoksuharrastusta eivät edes talven liukkaus ja kylmyys estä. Urheiluvammoja voi ennaltaehkäistä parhaiten...

Näin hierot kallonpohjaasi – huomaatko miten se auttaa

Kallonpohjan alueelta lähtee ja sinne kiinnittyy useita lihaksia. Eipä siis ihme, että sitä hieromalla voi saada apua monenlaisiin jumeihin ja vaikkapa jännityspäänsärkyyn.

Helsingin yliopisto tutki: Kasvispainotteinen ruokavalio voi olla riski luuston terveydelle, ellei vitamiineista huolehdita

Helsingin yliopiston tutkimuksessa eläinproteiinin osittainen korvaaminen ruokavaliossa kasviproteiinilla muutti luuston aineenvaihduntaa ja vähensi sekä kalsiumin että D-vitamiinin saantia. Helsingin...

Näitä faktoja et tiennyt käsidesivalmisteista?

Vai tiesitkö? Viranomainen ei ole hyväksynyt kaikkia käsidesejä Suurin osa markkinoilla olevista valmisteista ei ole viranomaisen...

Laiharille? Mitäs jos et karsi, vaan lisäät syömistä?

Entä jos jokavuotisen laihdutuskuurin ja herkkujen karsimisen sijaan päättäisitkin tänä vuonna lisätä jotakin ruokavalioosi? Tammikuu on perinteisesti painonhallinnan ja...

Moni huolestuu turhaan: mitä ovat nämä nystyt alapäässäni?

Pieniä symmetrisiä nystyjä terskan sivussa. Onko minulla sukupuolitauti? Tarttuvatko nämä? Mistä olen nämä saanut? Mitä minun pitäisi tehdä? Nopea...

Talvella iho kuivuu, älä silti välttele suihkua – vinkit

Kun mittari painuu nollan alapuolelle ja kylmä viima puhaltaa, huomaa moni muutoksen myös omassa ihossaan. Tällöin on aika kiinnittää erityisesti huomiota ihosta...

Näin teet onnistuneen elintapamuutoksen – 4 tärkeää vinkkiä!

Onnistunut ruokavaliomuutos vaatii ennen kaikkea motivaatiota ja pitkäjänteisyyttä.  Vuodenvaihteessa moni asettaa tavoitteet korkealle ja lähtee tavoittelemaan uutta, terveellisempää elämäntyyliä....
Mainos
Mainos
Mainos

SUOSITUIMMAT JUTUT

Jälleen uusi keino huijata vanhuksia – poliisi varoittaa

Poliisi on kertonut riipaisevan tositarinan hiljattain päättyneestä rikostutkinnastaan. Asia lähtee nyt syyttäjälle. Maksuvälinepetos tapahtui helmikuussa. Loimaalaisen vanhemman pariskunnan ovelle...

Rintasyöpä voi oireilla hyvin erikoisessa paikassa – tässä syy

Rintasyöpä voi ilmoitella itsestään yläselän kipuina. Asiaa ei vielä tarpeeksi hyvin tunnisteta. Kun nainen menee lääkäriin valittamaan yläselän kiputiloja,...

Tutkimus kertoo: Miesten itsetunnon, ja masennuksen välttämisen kannalta tärkeäksi muodostuu parisuhde

Sinkut ja eronneet kokevat mielenterveytensä heikommaksi kuin avioliitossa elävät. Havainto tuli esiin erityisesti miehillä, ja se koski yhtä lailla sekä nuoria aikuisia...

Lue ruokaohjeet: Kalalla voi keventää myös pääsiäisen pyhien ruokapöytää

Ravintolaillalliset ja suuret kokoontumiset jäävät tänä pääsiäisenä väliin, mutta hyvän ruoan äärelle voi onneksi kerääntyä oman perheen kesken. Perinteisiä...