Kiire painaa, stressi kalvaa. Tässä viisi vinkkiä. Lue ne, sisäistä ne, toimi, nauti.
1. Pysähdy ja kuuntele itseäsi
Tunnista vanhat kaavat, jotka ohjaavat elämääsi. Kun tulet tietoiseksi näistä kaavoista ja toimintamalleista, ne on helpompi karistaa.
2. Pohdi, mikä on todella tärkeää
Kysy itseltäsi, kuinka tärkeä asia tämä on vuoden päästä. Entä kuolinvuoteella? Elätkö arvojesi mukaan? Minkä hinnan maksat siitä, että kiirehdit aina etkä ehdi viettää aikaa lastesi kanssa? Monet tuntevat syvää pahaa oloa siitä, etteivät voi toimia arvojensa mukaan.
3. Ota pieni askel arjessa
Aina ei ole pakko lähteä pois kotoa: pienet muutokset arjessa riittävät murtamaan rutiinin. Muutoksen kynnyksellä tarvitaan kärsivällisyyttä. Pienikin yritys on parempi kuin ei mitään.
4. Ole itsellesi armollinen
Nykytilan hyväksyminen on oleellista. Tässä ollaan, ja tästä tilanteesta on kyettävä tekemään mahdollisimman hyvä. Mieti, missä voisit hellittää ja mitä voisit sallia itsellesi.
5. Luo keho ja mieli kokonaisuudeksi
Kokeile rohkeasti erilaisia liikuntamuotoja ja etsi itsellesi parhaiten sopiva tapa pitää kiinni liikuntarutiinista.
Vinkit ovat hyvinvointivalmentaja Eevi Minkkisen käsialaa.