Näyttöpäätetyöskentely tai vaikkapa vain pitkällinen kirjan lukeminen voi kuormittaa silmiä.
Lähelle katsominen rasittaa silmän linssin ympärillä olevia lihaksia, joka voi johtaa silmien väsymiseen, kuivumiseen ja näön hämärtymiseen. Lisäksi keskittyessä räpyttely vähenee, mikä pahentaa kuivuutta.
Yksinkertainen 20-20-20-sääntö voi auttaa ehkäisemään näitä ongelmia:
20 minuutin välein kannattaa katsoa 20 sekunnin ajan vähintään 20 metrin päähän.
Seksuaaliterveys on tärkeä asia – uskallatko kurkistaa ja tutustua?
Tämä tauko rentouttaa silmän lihaksia ja auttaa myös silmien kosteustasapainoon.
Jos työpisteelläsi on ikkuna, hyödynnä katsomalla ulos säännöllisesti. Jos ei, suuntaa katseesi huoneen kaukaisimpaan nurkkaan. Silmiesi hyvinvointi kiittää.
Lähde: Prevention