Voiko ruoalla ja sen ainesosilla olla merkitystä stressiin ja jännittyneisyyteen.
Kyllä, aivan tutkitusti.
Esimerkiksi rasvainen kala kuten lohi sisältää tärkeitä rasvahappoja. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot voivat vähentää aivojen tulehdusta ja näin ollen lievittää myös ahdistusta.
Avokado on myös hyvä stressiruoka. Se sisältää paljon B-vitamiinia. Avokadon nauttiminen vahvistaa seratoniinin ja dopamiinin tuotantoa. Tämä puolestaan voi auttaa meitä torjumaan paremmin stressiä.
Katso alta lyhyt video, joka kertoo asiasta kaiken olennaisen.
VAIN TÄNÄÄN: TELIAN LIITTYMIIN KAUPAN PÄÄLLE 50 EURON LIDL-LAHJAKORTTI, TÄSTÄ LINKISTÄ TELIALLE