Vastaa seuraaviin monivalintakysymyksiin. Oikeat vastaukset löytyvät stetoskooppikuvan alta. Montako sait oikein – kaikki seitsemän?
- Mikä ravintoaine on erityisen tärkeä aivojen toiminnalle?
- A) C-vitamiini
- B) Omega-3-rasvahapot
- C) Kalsium
- D) Rauta
- Mikä elämäntapatekijä lisää eniten dementian riskiä?
- A) Runsas suolan käyttö
- B) Korkea verenpaine
- C) Runsas sokerin käyttö
- D) Matala proteiinin saanti
- Mitä aivoissa tapahtuu REM-unen aikana?
- A) Aivot puhdistuvat kuona-aineista
- B) Lihakset ovat aktiivisimmillaan
- C) Muistot ja opitut asiat vahvistuvat
- D) Aivojen hapenkulutus laskee
- Mikä seuraavista voi heikentää keskittymiskykyä eniten?
- A) Kofeiinin nauttiminen ennen työskentelyä
- B) Liian vähäinen veden juonti
- C) Äänikirjojen kuuntelu
- D) Ylimääräinen proteiinin saanti
- Mikä liikuntamuoto on tutkitusti paras aivojen terveyden kannalta?
- A) Voimaharjoittelu
- B) Kävely ja muu kestävyysliikunta
- C) Jooga
- D) Golf
- Mikä tekijä voi parhaiten suojata muistia iän myötä?
- A) Ristisanatehtävien tekeminen
- B) Runsas proteiinin saanti
- C) Sosiaalinen kanssakäyminen
- D) Päivittäinen lisäravinteiden käyttö
- Miten suolistobakteerit voivat vaikuttaa aivoihin?
- A) Ne säätelevät aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tuotantoa epäsuorasti
- B) Ne vaikuttavat aivoihin vain silloin, kun suolisto on sairas
- C) Ne säätelevät verenpainetta, mikä vaikuttaa muistiin
- D) Ne eivät vaikuta aivojen toimintaan
Oikeat vastaukset:
- B) Omega-3-rasvahapot
- B) Korkea verenpaine
- C) Muistot ja opitut asiat vahvistuvat
- B) Liian vähäinen veden juonti
- B) Kävely ja muu kestävyysliikunta
- C) Sosiaalinen kanssakäyminen
- A) Ne säätelevät aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tuotantoa epäsuorasti