Marjatan kirje sivustolle:
Olen 55-vuotias istumatyötä tekevä nainen. Olen toistuvasti kärsinyt viime aikoina selän jännitystiloista ja kireydestä. Olen yrittänyt voimistella ja jumpata, ja se on auttanutkin.
Mutta lopulta päätin kokeilla vähän liiankin yksinkertaiselta tuntuvaa vinkkiä: nimittäin tennispalloa.
Tennispallo asetetaan selän ja seinän väliin ja sitten vain aletaan rullailla. Näin ohje kuuluu. Itse jalostin tätä siten, että pidän tennispalloa monta kertaa päivässä työtuolin selkänojan ja selän välissä. Milloin se on yläosassa, milloin keskellä, milloin alaosassa.
Sitten ei tarvitse kuin keinutella itseään edestakaisin, vaapuskella, liikkua – ja pallo hieroo siellä oikeita paikkoja. Välillä vain muutetaan paikkaa.
Hieman nolottaa avautua näin yksinkertaiselta tuntuvasta asiasta, mutta niin yksinkertaiselta se minustakin tuntui, etten ollut sitä aiemmin kokeillut. Nyt en luovu tennispallostani koskaan. Se todella vähentää kireyksiä ja tuntuu todella miellyttävältä tavalta aktivoida selkää istuessa. Kokeilkaa.
Kiitos ja anteeksi.
Marjatta