Kylkiasento on monille luonnollinen nukkuma-asento, mutta sillä voi olla yllättäviä vaikutuksia. Tässä viisi seurausta, joita kylkiasennossa nukkuminen voi aiheuttaa:
Ruoansulatus
Vasemmalla kyljellä nukkuminen voi helpottaa närästystä. Mahalaukusta ruokatorveen johtaa niin sanottu Hisin kulma, joka vasemmalla kyljellä pysyy sulkeutuneempana. Tämä voi ehkäistä mahahapon takaisinvirtausta ruokatorveen
Unenaikainen hengitys
Varsinkin lievässä asennosta riippuvaisessa uniapneassa kylkiasento voi vähentää ilmateiden kollapsitaipumusta. Hengityskatkoja esiintyy usein pääasiassa selinmakuulla.
Nivel- ja lihaskivut
Pitkäaikainen kylkiasennossa nukkuminen voi aiheuttaa hartia- ja lonkkakipuja, erityisesti jos patja on liian kova tai pehmeä. Polvien väliin asetettu tyyny voi auttaa ehkäisemään vaivoja.
Tiedätkö sinä mikä on My Dream Day – kurkista!
Ihon ikääntyminen
Kylkiasennossa nukkuminen voi edistää ryppyjen muodostumista kasvojen toiselle puolelle, koska iho joutuu venymään ja puristuksiin tyynyä vasten. Asiaa ei ole tutkittu niin että voitaisiin väittää ihon rypistyvän, mutta empiirisesti asia käy järkeen.
Rinnat
Amerikan plastiikkakirurgisen yhdistyksen mukaan pitkäaikainen nukkuminen vain toisella kyljellä voi vaikuttaa rintojen muotoon ja johtaa epäsymmetriaan.
Lähteenä: Prevention