Suomi kuuluu korkeapaineen alueeseen. Suomeksi tämä tarkoittaa hellettä.
Korkeat lämpötilat eivät ole terveille aikuisille ihmisille lähtökohtaisesti niin vaarallisia kuin pikkulapsille, vanhuksille ja pitkäaikaissairaille, mutta jokaisen on syytä nesteyttää itseään enemmän. Hellettä ja sen vaikutuksia ei ole syytä ohittaa merkityksettöminä, tai vähätellä sen haittoja.
Mutta kuinka paljon helteellä pitäisi juoda? Terveyden Asialla kertoo.
Yleisesti vettä tulee juoda litrasta puoleentoista vuorokaudessa. Vettä tarvitaan, koska solut tarvitsevat vettä ravintoaineiden kuljettamiseen. Entä sitten helle? Se voi kaksinkertaistaa vedentarpeen, samoin kuin rankka urheilusuoritus ilman hellettäkin. Juo siis vähintään kahdesta kolmeen litraan.
Nyt seuraa varoitus: Missään nimessä vettä ei pidä nauttia yli kolmea litraa vuorokaudessa. Se ei ole tarpeen. Liiallinen vedenjuonti voi johtaa jopa vesimyrkytykseen. Aivot voivat turvota liiallisesta veden nauttimisesta. Myöskään munuaiset eivät pysty poistamaan riittävän nopeasti ylimääräistä vettä elimistöstä.
Vesimyrkytyksen oireita ovat muun muassa uneliaisuus, lihaskrampit, sekavuus ja päänsärky.