Yhä useampi suomalaisista kaipaa apua unettomuuden selättämiseen. Unihäiriöiden lisääntymisen myötä esimerkiksi melatoniinin käyttö on lisääntynyt, vaikka pitkäaikaiseen käyttöön sitä ei suositella tutkimusnäytön puuttuessa.

Perinteisiin unilääkkeisiin puolestaan liittyy haitallisia keskushermostollisia vaikutuksia, tai unen rakenteen huononemista. Osaan lääkkeistä voi liittyä myös riippuvuutta ja toleranssin kasvamista.

Unettomuutta pyritäänkin hoitamaan ensisijaisesti lääkkeettömillä keinoilla. Yksi luonnollinen ja terveellinen unilääke voi olla orgasmi.

− Kyselytutkimuksissa on todettu, että seksin harrastaminen yhdessä kumppanin kanssa tai yksin ennen nukkumaanmenoa on parantanut unen laatua ja helpottanut nukahtamista. Etenkin, kun seksin aikana on koettu orgasmi. On myös tutkimustietoa siitä, että riittämätön ja huonolaatuinen uni voi puolestaan olla haitaksi seksuaaliterveydelle ja kokonaishyvinvoinnille, kertoo yleislääkäri ja työterveyslääkäri Ulla Paakkunainen.

Mitä aivoissamme tapahtuu…

Orgasmin yhteydessä aivoista vapautuu välittäjäaineita, jotka rentouttavat, voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Myös stressihormoni kortisolin määrä laskee kehossa. 

− Orgasmin aikana tietyt aivojemme alueet aktivoituvat ja toiset kytkeytyvät pois. Aivoissamme vapautuu esimerkiksi mielialaa säätelevää serotoniinia sekä oksitosiinia, joka lievittää ahdistusta. Sen tiedetään myös liittyvän parempaan unen laatuun. Yksi vapautuva välittäjäaine on myös dopamiini, joka liittyy aivojen mielihyväjärjestelmään. Tutkimuksissa on havaittu, että orgasmi vapauttaa verenkiertoon jopa sisäsyntyisiä opioideja, Paakkunainen sanoo.

Vaikuttaa hermostoomme

Kun teemme päivän askareita tai harrastamme esimerkiksi liikuntaa, meissä on aktivoitunut niin kutsuttu sympaattinen hermosto. Verenpaineemme on hieman kohonnut, sykkeemme noussut ja hengitämme tiheämmin. Kun sitten taas rentoudumme esimerkiksi iltasaikaan, vallan ottaa parasympaattinen hermosto. Tämä hermosto rauhoittaa elimistön toimintoja, alentaa sydämen sykettä ja palauttaa hengityksen normaaliin tilaan.

− Tutkimusten mukaan orgasmin aikana kehossamme on käynnissä hyvin voimakas sympaattinen tila, suorastaan myrsky. Orgasmin jälkeen puolestaan vallan ottaa hyvin voimakas parasympaattinen tila. Unen kannalta tällainen voimakas hermoston vaihtelu on hyväksi. Kun keho ja mieli ovat orgasmin jälkeen rentoutuneessa tilassa, nukahtaminen onnistuu helpommin ja uni on laadultaan parempaa.

Kehon oma ihmelääke

Orgasmilla on unta parantavien tekijöiden lisäksi myös muita terveyttä edistäviä vaikutuksia.

− Orgasmi voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä hedelmällisyyttä. Se toimii myös kehon omana kivunlievittäjänä ja tehostaa immuunipuolustusta. Miehillä orgasmi voi myös pienentää eturauhassyövän riskiä. Kyseessä on siis varsinainen kehon oma ihmelääke, kun mukaan lasketaan vielä mielenterveyttä ja parisuhteen hyvinvointia lisäävät tekijät, lääkäri Paakkunainen päättää.

Asiantuntija: työterveyslääkäri Ulla Paakkunainen, Terveystalo