Ruotsalaistutkimus osoittaa, että vapaa-ajan liikunta ja työmatkapyöräily vähentävät merkittävästi aivoverenkiertohäiriöiden riskiä.
Sen sijaan kotona tai työssä kertynyt fyysinen aktiivisuus ei tarjoa samanlaisia hyötyjä.
Tutkimuksessa seurattiin 3 600 henkilöä 20 vuoden ajan, ja havaittiin, että vapaa-ajan liikuntaa harrastavien riski sairastua oli 50 prosenttia pienempi ja työmatkaliikuntaa harjoittavien riski 40 prosenttia pienempi kuin niillä, jotka eivät harrastaneet näitä liikuntamuotoja.
Lisäksi vapaa-ajan liikunta paransi selviytymistä aivoverenkiertohäiriöstä ja vähensi avun tarvetta.
Meta-analyysi tukee myös vähäisemmänkin vapaa-ajan liikunnan hyötyjä. Suomessa suositus on 2,5 tuntia reipasta tai 1,25 tuntia raskasta liikuntaa viikossa, ja myös lyhyet liikuntahetket ovat hyödyllisiä.
Tulokset julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.