Nainen, liiku, liiku, liiku – uusi vaihdevuositutkimus
Laaja keski-ikäisiä naisia koskeva tutkimus osoittaa, että vaihdevuosien edetessä lihasmassa alenee ja luuntiheys heikkenee.…
Sijainti: liikunta
Näin monta vuotta tupakointi, diabetes tai stressi vie elinajanodotteestasi
Elinajanodotteeseen vaikuttavat perinteisten elintapoihin liittyvien riskitekijöiden lisäksi elämänlaatuun liittyvät tekijät, kuten voimakas stressi. 30-vuotiailla…
Lopahtiko treenimotivaatio – vinkit jatkoon!
On aivan yleistä, että jonkin ajan kuluttua vuodenvaihteesta treenimotivaatio alkaa horjua. -Tekemällä aktiivisia valintoja…
Saatat jopa yllättyä – tämä on vuosisatamme suurin kansanterveysongelma!
Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan vuosisatamme suurin ja globaali kansanterveysongelma on liikkumattomuus. WHO:n mukaan tilanteen…
Uusi vuosi – miten saisin tahdonvoimani kestämään? Niksit!
Vuoden vaihtuessa moni päättää ottaa harppauksen kohti terveellisempiä elämäntapoja ja parempaa hyvinvointia. Arjen rutiinien…
Päivän terveysvinkki: Näin teet hauskan kinkunsulatuslenkin
Välipäivinä on kiva ulkoilla, kun säät antavat siihen mahdollisuuden. Myös kinkut ja muut jouluruuat…
Suunnittelilla kuntoremontti? Älä sorru yleisiin virheisiin, tässä 6 vinkkiä
Mitä kannattaa huomioida, jos syksyn ja talven tullen on haaveena aktiivinen liikunta, energinen olo…
Selkäyhdistysten liikuntaryhmät kiinnostavat tuhansia suomalaisia
Selkäyhdistysten liikuntaryhmät käynnistyvät taas syksyn alkaessa ja liikuttavat säännöllisesti tuhansia suomalaisia. Suosittuja liikuntamuotoja ovat…
Jo pienikin painonpudotus vähentää kakkostyypin diabeteksen riskiä
Ylipainoisten riski sairastua tyypin 2 diabetekseen on ylipainoisilla lähes kolminkertainen, lihavilla kahdeksankertainen ja vaikeasti…
Lue 10 faktaa selkäkivusta – myytit, pelot ja uskomukset romukoppaan
Selkäkipu on varsin yleinen vaiva, ja suurin osa ihmisistä käy elämänsä aikana läpi ainakin…
Mitä kuusikymppisen tulisi tietää liikunnasta – lääkäri vastaa
Säännöllinen liikunta on yhteydessä terveyteen, pidempään elinikään ja hyvään elämän laatuun. Aina ei kuitenkaan…
Tutkimus: Tämä yksinkertainen keino suojaa tappavimmalta aivoverenvuodolta!
Lukinkalvonalainen aivoverenvuoto (SAV) on aivoverenkiertohäiriöistä kaikkein tappavin; jopa puolet sairastuneista kuolee kuukauden kuluessa. Koska…
Näin vältät juoksuvammat – urheilulääkäri vinkkaa
Uudet trendilajit, polkujuoksu, suunnistus ja triathlon, innostavat harrastajia juoksun pariin sankoin joukoin. Liikunnan ja…
Henna Peltonen auttaa: Näillä helpoilla nikseillä kesän jälkeen ruotuun!
Kesä alkaa pian olla ihana muisto, ja arjen rutiinit kutsukoot. Henna Peltonen on ryhmäliikuntaohjaaja ja…
Kropan kevätsiivous – hyvinvointivalmentajan tehovinkit!
Kevät on täällä! Nyt on hyvä terästäytyä kahdeksan tehovinkin avulla. Monille nämä ovat itsestäänselvyyksiä,…
Aloitatko laihdutuksen – unohda siis liikunta!
Moni on aloittanut laihdutuksen vaikkapa kuntosalilla hikoillen. Harva tulee ajatelleeksi, kuinka yksinkertaista kilojen karistaminen…
Astmaatikko, älä arastele talviliikuntaa – hanki hengitysilman lämmitin!
Moni astmaa sairastava arastelee talviliikuntaa astmaoireiden pelossa. Asiantuntijat painottavat, että astmaatikot voivat nauttia talvesta…
4 helppoa kikkaa, joilla sain vatsani turvottelun aisoihin
48-vuotias Tapio Porista kertoo niksit omiin vatsavaivoihinsa. Maha ei enää muistuta palloa. ….. Onhan…
Rasvamaksa on jo lasten ongelma – näin pidät huolta maksastasi
Liikunnan puute ja ylipaino, etenkin vyötärölihavuus, rasvoittavat maksaa. Jos sohvalla köllöttelyyn yhdistyy tissuttelu, maksan…
Näin ehkäiset rintasyöpää
Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Suomessa on 64 500 rintasyövän sairastanutta tai sitä sairastavaa…