Päivän terveysvinkki: 300 grammaa lisää joka päivä

2

Keväällä moni haluaa vähän keventää itseään ja olomuotoaan.

Monesti se tapahtuu siten, että ihminen vähentää syömistään, ja tuloksena on pannukakku. Nälkä käy joskus ylivoimaiseksi, ja sitten projekti (tai elämänmuutos) onkin sitten vaikeuksissa.

Hyvä tapa on lisätä dramaattisesti kasvisten määrää. Ne täyttävät, kun niitä syö joka päivä tarpeeksi paljon, ja niihin yhdistelee muita ainesosia.

Päätä tänään ryhtyä syömään vähintään 300 grammaa kasviksia per päivä. Jos jo syöt, voit syödä toisen mokoman lisää. Tämä tarkoittaa, että varaat pari euroa joka päivä pakastevihannespussiin (niitä on erilaisia) ja jos mahdollista, teet lisäyksen tuorevihanneksista (joko lämpimänä tai raakoina).

Pakastepussiin voit yhdistää kulloin mitäkin. Voit raastaa hieman (hieman!) juustoraastetta päälle. Tehdä kevyen kasvisgratiinin. Tai syödä kasvispussin vaikka lisäämällä joukkoon muutaman lihapullan.

Jatka siis kasviksilla ruokiasi. Syö kasviksia enemmän! Ja näin tulet myös kylläiseksi paremmin.

 

Vinkki: Timo Palonen

Jaa

2 kommenttia

Kommentoi