Olet mitä syöt -ohjelmasta tuttu lääkäri Pippa Laukka on jakanut somessa ohjeita vuoden vaihteen keventäjille.
Pippa toteaa, että on olemassa neljä asiaa, joilla pääsee pitkälle. Viisi juttua taas pitää unohtaa kokonaan.
-Saan usein kysymyksiä onnistuneen painonpudotuksen avaimista, joten ajattelin jakaa muutaman tärkeän vinkin, jotka voivat tehdä matkasta kestävämmän ja mielekkäämmän. Painonpudotus ei ole vain vaa’an lukemista – se on matka kohti parempaa hyvinvointia ja itsensä hyväksymistä. Tässä muutama vinkki:
-Yksilöllinen painonpudotus – ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa, vaan löydä sinulle sopiva polku!
-Nuku vähintään 7 tuntia yössä – hyvä uni on avain jaksamiseen ja hyvinvointiin.
-Nauti kaikista ruoista kohtuudella – kaikki ruokavaliot voivat olla osana tasapainoista elämää, kunhan pysyt kohtuudessa.
Vaihda tästä linkistä Telian liittymään – edulliset hinnat ja 50 euron ruokalahjakortti kaupan päälle!
-Keskittyminen saavutuksiin, jotka eivät näy vaa’assa – terveelliset valinnat, hyvä mieli ja energia ovat isoja voittoja!
Pipan mielestä nämä 5 asiaa kannattaa unohtaa
-Rajoittavat ruokavaliot
-Harhaanjohtavat sosiaalisen median trendit
-Painoon kohdistuva arvostelu, häpeä ja ennakkoluulot
-Liiallinen keskittyminen vaa’an lukemaan
-Alkoholi ja päihteet