Terveystalo on tuonut ensimmäisenä Suomessa vaihdevuosioireisiin täysin uuden lääkkeettömän hoitovaihtoehdon: vaihdevuosien mielen tuki tarjoaa psykologista ja psykoterapeuttista tukea vaihdevuosien haasteisiin. Psyykkisestä tuesta voi olla hyötyä vaihdevuosien hormonihoidon rinnalla, ja se on vaihtoehto naisille, jotka eivät voi tai halua käyttää hormonihoitoa.
Uudet tutkimukset ja Britannian viime vuoden lopulla päivitetty vaihdevuosien hoitosuositus paljastavat yllättävän tiedon: hormonihoidon rinnalla tai sen sijaan oireita voidaan helpottaa myös psykologisella tuella. Tuki voi lievittää paitsi vaihdevuosiin liittyviä mielialaoireita ja unettomuutta myös kuumia aaltoja ja fyysisiä oireita.
Terveystalon gynekologian erikoisalajohtajan Satu Wedenojan mukaan psykologinen tuki on tervetullut lisä vaihdevuosioireiden hoitoon.
– Valtaosalla naisista hormonihoito auttaa oireisiin. On kuitenkin iso joukko naisia, joilla kaikki oireet eivät helpotu riittävästi: osalle jää univaikeuksia ja mielialaoireita. Lisäksi kaikki eivät voi tai halua käyttää hormonihoitoa. Psykologinen tuki sopii käytettäväksi myös hormonihoidon rinnalla, Wedenoja kertoo.
Ostamassa jotain? Täältä aina halvin hinta – katso täältä
Vastauksena kansainvälisten hoitosuositusten kehitykseen Terveystalo on kouluttanut ammattilaisiaan ja tuonut ensimmäisenä markkinoille palvelun, joka tarjoaa psykologista ja psykoterapeuttista tukea vaihdevuosien haasteisiin. Terveystalolla jo yli 60 mielenterveyden ammattilaista tarjoaa vaihdevuosien mielen tukea.
Vaihdevuosissa puolet naisista kokee mielialaoireita
Vaihdevuosien aikana mielialaoireet ovat yleisiä: juuri julkaistun Käypä hoito -suosituksen mukaan noin puolet naisista kokee mielialan ailahtelua ja alakuloisuutta. Kohtalaiset tai vaikeat vaihdevuosioireet jopa kolminkertaistavat naisten riskin sairastua masennukseen. Hoitamattomat oireet ovat yhteydessä myös heikentyneeseen työkykyyn ja voivat lisätä sairauspoissaoloriskiä.
Terveystalon psykologin ja psykoterapeutin Lotta Heiskasen mukaan vaihdevuodet ovat taitekohta, jossa mielenterveyden häiriöt voivat uusiutua tai niitä voi kehittyä.
– Vaihdevuodet ovat murrosikää tai vanhemmaksi tuloa muistuttava siirtymävaihe, jolloin ihminen käy läpi paitsi hormonaalisia myös roolimuutoksia. Vaihdevuosien vaikutus mieleen on yksilöllinen. Osalla vaihdevuodet menevät ohi kuin huomaamatta, kun taas osa kärsii vaikeista oireista pitkään.
Psykologinen tuki on alihyödynnetty apu
Terveystalo teki loppukeväästä 2025 vaihdevuosi-ikäisille naisille kyselytutkimuksen vaihdevuosien mielialaoireista. Lähes puolet vastanneista (47 %) koki vaihdevuosiin tai esivaihdevuosiin liittyvien mielialaoireiden heikentäneen heidän elämänlaatuaan. Vain noin joka toinen vastaajista oli kuitenkaan hakenut apua tai hoitoa oireisiin.
Psykologinen tuki ja terapia olivat kaikkein vähiten käytettyjä hoitomuotoja, vaikka juuri niiden koettiin auttaneen eniten.
Ostamassa jotain? Täältä aina halvin hinta – katso täältä
– On kiinnostavaa, että psykologinen apu koettiin niin hyödylliseksi ja samaan aikaan se oli niin alihyödynnettyä. Tämä liittyy varmasti siihen, että vaihdevuosista ja niiden hoidosta puhutaan yhä vähän, Lotta Heiskanen sanoo.
Miten sitten psykologinen hoito voi auttaa myös kuumiin aaltoihin ja yöhikoiluun?
– Monella naisella kuumaan aaltoon liittyy psyykkinen ahdistuksen tunne, ja stressi ja huolestuneisuus pahentavat oireita entisestään. Psykologeilla ja psykoterapeuteilla on toimivia menetelmiä, joiden avulla pyritään tunnistamaan ja vähentämään ahdistusta lisääviä kielteisiä ajatuksia ja suhtautumistapoja sekä annetaan työkaluja tilanteiden käsittelyyn.
Juuri julkaistu Käypä hoito -suositus tekee hyvän hoidon merkitystä näkyväksi
Terveystalo on viime syksystä alkaen nostanut julkisuudessa voimakkaasti esiin tarvetta parantaa vaihdevuositietoisuutta ja muuttaa asenteita, jotta yhä useampi nainen saisi häiritseviin oireisiin hyvää hoitoa ja hoidon merkitys myös työkyvyn ja työurien pituuden kannalta ymmärrettäisiin entistä paremmin.
Ensimmäisen suomalaisen Käypä hoito -suosituksen julkaisu syyskuussa 2025 tekee vaihdevuosioireiden hyvän hoidon merkitystä entistä näkyvämmäksi, sanoo Terveystalon Satu Wedenoja.
– Vaihdevuodet ovat yksi naisten terveyteen liittyvistä asioista, jotka ovat jääneet terveydenhuollossa paitsioon. Onneksi yhä useammin ymmärretään, että hankalia oireita voi ja kuuluu hoitaa.