Bikini fitnessissä EM-kultaakin aikoinaan voittanut Henna Peltonen jos kuka tietää miten kropasta pidetään huolta.

Nyt Henna opastaa blogissaan niitä jotka haluavat taas ruotuun.

Nainen on tehnyt kymmenen kultaisen säännön ohjenuoran, jota noudattamalla pitäisi uuden vuoden startata paremmin.

Hennan mukaan yksi tärkeimmistä asioista on suunnitella ja valmistaa seuraavien päivien ateriat valmiiksi. Kun ateriat on jääkaapissa valmiina, välttyy epäterveellisiltä välipaloilta.

-Pyhien levon ja herkuttelun jälkeen voi tuntua helpommalta jäädä sohvalle makaamaan ja kynnys poistua mukavuusalueeltaan kasvaa, tarvitset silloin vain päättäväisyyttä suunnata salille! Pyydä vaikka ystävä mukaan ja sopikaa yhteisistä treeneistä seuraavillekin päiville. Treenin jälkeinen olotila takuulla palkitsee ja pian huomaat jääväsi siihen koukkuun, Henna opastaa.

Herkuttelu voi jäädä päälle jos kaapit on täynnä herkkuja. Joulusuklaat ja muut kannattaakin antaa heti pois. Veden juontia ei voi kyllin korostaa.

-Runsas vedenjuonti vähentää napostelun tarvetta, sillä veden juonti täyttää. Lisäksi se tekee hyvää myös iholle, Henna kirjoittaa blogissaan, joka löytyy täältä.

Kuvat: Mainosstudio Sanna H