Linda Manuellana tunnettu fitness-alan ammattilainen ja Fit4Ever Oy:n toimitusjohtaja LInda Danakas antoi Terveyden Asialla -verkkomedialle omat vinkkinsä:
1. Tee asioita joista nautit, etsi ympärillesi ihmisiä joista inspiroidut ja joista saat positiivista energiaa. Pysy kaukana kaikesta, jonka huomaat tuovan elämääsi negatiivista energiaa tai huonoa oloa. Se mitä tunnet ja miten voit vaikuttaa hyvin laajasti hyvinvointiin ja valintoihisi elämässä. Ole siis tarkka siitä mitä ympärilläsi tapahtuu. ”Seura tekee kaltaisekseen” ei ole pelkkää höpöhöpöä.
2. Seuraa unelmiasi, mutta älä myöskään unohda iloita jo saavuttamistasi saavutuksista. Elämme hyvin suorituskeskeisessä maailmassa, joka painostaa jatkuvaan itsensä haastamiseen. Tee töitä unelmiesi eteen, mutta muista myös tasapainoksi olla itsellesi armollinen, pysähdy hetkeen ja mikä tärkeintä: muista levätä.
3. Älä ole liian trenditietoinen. Kuuntele itseäsi ja löydä omat juttusi. Olemme yksilöitä, jokaisen tulisi löytää se itselleen sopivin vaihtoehto, kuten laji jota rakastaa ja ruokavalio joka saa voimaan hyvin.
4. Älä keskity ongelmiin, vaan mahdollisuuksiin.
5. Muista tasapaino. Ihminen on fyysis-psyykkis-sosiaalinen kokonaisuus ja yhden osa-alueen, kuten fyysisen hyvinvoinnin laiminlyönti heijastaa jokaiseen osa-alueeseen. Kun ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin ja on tasapainossa, niin kaikki tuntuu helpommalta. Liiku, lepää, syö hyvin, juo vettä, muista perhettä ja ystäviä sekä kuuntele myös omaa henkistä hyvinvointiasi.