Turvotus on ikävä vaiva, joka voi johtua paitsi siitä mitä syöt myös vakavista tai sitten aivan harmittomista toiminnallisista vatsavaivoista. Jokaisen vatsa turvottelee silloin tällöin, ja jos vaiva helpottaa päivän mittaan tai ulostettaessa, tai se vaivaa vain satunnaisesti palatakseen taas, usein kyseessä ei ole toiminallista vatsavaivaa kummempi juttu. Siihen voi vaikuttaa elämäntavoilla.
Terveyden Asialla listaa nyt TOP-5 vinkit turvotuksen poistoon kotikonstein:
1. Jätä maitotuotteet pois. Useat ihmiset saavat niistä ärsyttäviä ruoansulatusoireita.
2. Älä hotki ruokaasi. Samalla tulet nielleeksi ilmaa, joka turvottaa yllättävän paljon ja huomaamattasi. Pureskele hyvin. Älä myöskään jauha purkkaa.
3. Syö pieniä annoksia. Ilmavaivat ja turvotus voivat vähentyä jo tällä kikalla.
4. Älä syö makeata ja rasvaista. Usein nämä ruoat turvottavat herkkävatsaista.
5. Nuku hyvin ja mene ajoissa nukkumaan. Unenpuute voi aiheuttaa turvotusta.