Joulukiloille kyytiä – Jaanan niksit vuoropaastosta

3

Vantalaainen Jaana innostui vuoropaastosta jo vuosia sitten nähtyään siitä kertovan Prisma-dokumentin. Hän kokeili sitä menestyksekkäästi takavuosina, mutta loukkaantumisen vuoksi sairaalaan joutuminen katkaisi kokeilun.

-Sen jälkeen oli jotenkin sellaista aikaa vaan, etten saanut itsestäni irti aloittaa uudelleen, vaikka mielessä se koko ajan oli, Jaana kuvaa.

Nyt Jaana on ollut vuoropaastoihminen jo viimeiset pari vuotta. Menestyksekkäästi. Hän kehuu vuolaasti elämäntapaansa.

-Olen virkeämpi, aloitekykyisempi, laihtunut olen 13 kiloa, kaiken kaikkiaan en tajua miksi en tätä aiemmin ole elämässäni aloittanut.

Jaana on yrittänyt laihtua vuosikaudet eri dieeteillä. Vuoropaasto on hänelle nyt elämäntapa, ja se sopii kuin voi puuroon.

Tässä Jaanan viisi perustetta sille, miksi juuri sinunkin kannattaisi kokeilla vuoropaastoa.

  1. Ainakin minulle on vaikeaa vähentää kalorinsaantia pysyvästi ”laihdutuslukemiin”, esimerkiksi 1200-1500 kilokalorin. Vuoropaastolla sinnittelen yhden päivän 600 kilokalorilla ja seuraavana päivänä saankin sitten syödä normaalisti vaikka 2400 kaloria. Pystyn aina kyllä sinnittelemään yhden päivän, kun tiedän että seuraavana saa syödä normaalisti.
  2. Suuri yllätys on se, että tällä ihan oikeasti laihtuu. Elimistömme on kai luola-ajoista alkaen tottunut siihen ettei ravintoa ole aina saatavilla. Se tykkää siitä että maha on välillä tyhjä.
  3. Suuri yllätys on myös se, että ei mene kuin pari päivää niin huomaat että tämä rytmi toimii. Ei sinulla ole edes paastopäivän jälkeen kovin nälkä. Ei puhettakaan että ryntäisit syömään 2400 kaloria yhdellä kertaa. Voi jopa olla niin että joudut itseäsi houkuttelemaan syömään. Jännä juttu tämä.
  4. Verensokeriarvoni ovat normalisoituneet, samoin verenpaineeni. Siinä syytä kovasti lisää olla vuoropaastolla. En tarvinnut aloittaa sokerilääkitystä, ja verenpainelääkkeistä toisen sain heittää mäelle kokonaan.
  5. Vaikka tässä kikkaillaan kalorivajeella, niin elimistö ei mene säästöliekille, koska keskiarvo ratkaisee, ja saat kuitenkin ravintoa hyvin joka toinen päivä.
Jaa

3 kommenttia

  1. Mitenköhän sopii 2 tyypin diabeetikolle? Itselläni on ahmimishäiriö ja diabetes ja käytän ateria insuliinia.

  2. Siis jos kerran keskiarvo ratkaisee niin sehän on juurikin noilla lukemilla se mainitsemasi dieettimäärä eli 1500 kilokaloria päivässä ja jopa alle jos ei 2400 maistu seuraavana päivänä. Siksi vähän ristiriitainen esimerkki. 🤔

  3. Timo Salonen on

    Voi pirskatti miksen oo hoksannut tota.20 ikäisenä söin just noin ja olin hoikassa tikissä,sitten alko kuntosalit ja 2 tunnin välein puputtamiset ja painoa pirusti lisää eikä putoo millään.

Kommentoi