Jos vatsa ei voi hyvin, niin monesti muutkaan asiat eivät ota sujuakseen.

Ruoansulatukselliset ongelmat, kuten närästys, happovaivat, vatsan polttelu sekä turpoaminen, ilmavaivat, ummetus tai ripuli, voivat pilata päivän.

Oireiden taustalla on useimmiten toiminnallinen ja vaaraton vatsavaiva.  Erityisesti loma on otollista aikaa vatsavaivoille, sillä vatsan on vaikea pysyä mukana arjen ympyröiden vaihtuessa vapaalle.

Lomalla arkisten rutiinien puuttuminen johtaa usein epäsäännölliseen ruokailurytmiin kotona, mökillä ja matkalla.

Viisi vinkkiä lomavatsan hyvinvointiin:

  1. Pidä kiinni ateriarytmistä ja suunnittele ateriat etukäteen
  2. Älä unohda kesälläkään lautasmallia ja pidä ateriakoot kohtuullisina
  3. Grillaa hyvällä omallatunnolla suosien kalaa, kanaa tai vähärasvaista lihaa sekä kasviksia
  4. Syö monipuolisesti: muun muassa kuidut auttavat vatsan normaalia toimintaa
  5. Juo vettä riittävästi