Pysyväislaihtuneilla on nämä 4 yhteistä piirrettä!

0

Yhdysvalloissa on koottu erityiseen painonhallintarekisteriin onnistuneita laihduttajia. Tästä rekisteristä tehdyillä otoksilla ja poiminnoilla voidaan saada selvyyttä esimerkiksi onnistumisen keinoista.

Rekisterin mukaan niitä henkilöitä, jotka ovat pudottaneet painoaan yli kymmenen kiloa ja pystyneet pitämään tämän saavutetun tuloksen monen vuoden ajan, yhdistävät tietyt seikat.

Valitettavan useinhan käy niin, että paino tulee laihdutuksen jälkeen takaisin.

Mitä nämä neljä yhdistävää piirettä näillä laihduttajilla olivat? Tässä alla ne lueteltuina:

  1. He jatkoivat vähärasvaisen ruoan syömistä arjessa.
  2. He jatkoivat liikuntaa ja yrittivät pitää sen runsaana ja mahdollisimman vaihtelevana.
  3. He soivat aina säännöllisesti aamiaisen.
  4. He punnitsivat jatkuvasti ja säännöllisesti itsensä ja reagoivat sitten mahdolliseen painonheilahteluun päästämättä painoa karkaamaan.

Lähde: Painonhallintarekisteri, USA

Jaa

Kommentoi