Multitaskauksen sijasta voisitkin kokeilla singletaskausta. Mitäs se sitten on?

Multitaskaus eli monen asian tekeminen yhtä aikaa on monelle arkipäivää. Valitettavasti se on tehotonta, lisää virheiden määrää ja stressiä. Yritä viettää yksi päivä singletaskaamalla eli keskittämällä huomiosi yhteen asiaan kerrallaan. Singletaskauksen keinot laati Terveyden Asialla -verkkosivustolle KM, coach ja tietokirjailija Timo Lampikoski.

  1. Tee tehtävälista.
    Kirjoita tehtävät tärkeysjärjestykseen to do -listaasi, ja tee yksi asia kerrallaan.
  2. Pidä muistikirja käsillä.
    Jos saat idean johonkin toiseen asian liittyen, kirjaa se ylös. Näin voit palata siihen myöhemmin.
  3. Sulje häiriötekijät pois.
    Piilota mobiililaitteesi pöytälaatikkoon, sulje sähköpostisi ja tarpeettomat välilehdet.
  4. Suunnittele päiväsi aikalohkoissa.
    Riippuen tehtävien vaativuudesta aikalohko voi vaihdella tunnista 20 minuuttiin. Jätä tilaa äkillisille ja yllätyksellisille tehtäville.
  5. Varaa “sälänselätykselle” aikaa aina silloin tällöin.
    Kun olet saanut tehtävän tehtyä, ja sinulle jää muutama minuutti luppoaikaa, tsekkaa sähköpostisi tai pikaviestit. Näin saat sälän sujumaan tärkeiden tehtävien lomassa.

Miten voit vähentää multitaskausta? Mitä edellä mainituista keinoista kokeilet tänään?

Elämäntapavalmentaja Lampikosken ajatuksiin voi tutustua myös hänen yrityksensä (Itsensäjohtaminen.com) sivuilla, täällä