Tuottaja ja viihteen monitoiminainen Tuija Järvinen Kuopiosta on tuttu monista eri yhteyksistä. Pitkät päivät ja epäsäännöllinen elämä saivat Miss Suomi -finaalissakin nähdyn ex-missin katsomaan peiliin ja päättämään: nyt tulee elämänmuutos. Ja niin tuli.
Näin Tuija kertoo Terveyden Asialla -sivustolle:
Tein täydellisen elämäntaparemontin yli kaksi vuotta sitten. Elämäntapamuutosprojektini sai alkunsa 29.4.2013, kun personal trainer laati minulle tarkan ja spesifioidun kuntosali- sekä ruokavalio-ohjelman.
Minulla on malli- ja missitausta, joten painoani on tarkkailtu tästäkin syystä koko elämäni ajan. Olen ollut hyvin urheilullinen lapsesta lähtien, mutta 40:n ikävuoden jälkeen liikkuminen rajoittui ainoastaan satunnaisiin kävelylenkkeihin. Syömiseni oli iltapainoitteista ja se ainoa kunnon ateria ajoittuikin sitten iltamyöhään. Minusta oli tullut laiska ja mukavuudenhaluinen. Elimistöni tottui epäterveelliseen ruokarytmiin ja alkoi varastoida vararavintoa vyötärölleni. Vettä tuli myös juotua aivan liian vähän, joten aineenvaihdunta ontui pahasti.Vatsani ei myöskään toiminut kunnolla.
Elimistöni suorastaan kärsi ruuan- sekä veden puutteesta. Pikku hiljaa vuosien varrella painoa alkoi kerääntyä salakavalasti, toki sen aina huomasi viimeistään vaatekoon suurentumisena. Jossain vaiheessa kokovartalopeilikin ”unohtui” kokonaan, sillä se oli rikkoutunut aiemman muuttoni yhteydessä.
Iso peili ajoi muutoksen tielle
Muutin Kuopioon kesällä 2012 ja nykyisessä asunnossani on koko keittiönseinän levyinen peiliovi (takana vaatesäilytystila). Näen itseni siitä päivittäin. Vuoden päivät siinä sitten seurasin pyöristynyttä vartaloani ja minua alkoi yhä enemmän inhottaa. Eräänä päivänä katsoin itseäni peilistä ja kysyin itseltäni vihaisena: Sinäkö muka olet ollut joskus Miss Suomi -finaalissa? Mikä sinusta on oikein tullut? Etkö rakasta itseäsi?
Seuraavana päivänä otin askeleeni kohti uutta parempaa elämää eli kuntosalia – ja sillä tiellä olen edelleen. Alku oli todella raskasta kuntosalilla. Minulla oli 90 minuutin ohjelma. Onneksi hikoilin hyvin paljon ja nesteet lähtivät kehosta nopeasti. Parin kuukauden jälkeen olin jo laihtunut paljon. Ruokavaliota oli aluksi myös hankala toteuttaa, koska piti syödä vähän väliä, viisi-kuusi pientä ateriaa päivässä. Tuntui, ettei jaksa koko ajan syödä.
Ruokavaliooni kuuluu tätä nylyä muun muassa salaattia, kasviksia, kalaa ja broileria. Välipalalla syön maitorahkaa ja marjoja tai hedelmiä. Alkoholi jätetään mielellään kokonaan pois. Olin vuoden täysin raitis. Joskus nykyään saatan juoda viinilasillisen tai pari viikonloppuna hyvän ruuan kanssa. Elämästä saa nauttiakin välillä, mutta kohtuus on muistettava, ettei vaan enää palaa entiseen. Lisään vielä, että teen myös kuntosalin ohella luontolenkkejä. Asun lammen läheisyydessä, joten on ihanaa kävellä ja lenkkeillä metsässä ja seurata samalla luontoa ja eläimiä.

XL-koosta M-kokoon

Isoimmillani kokoni oli 46, pituutta minulla on 175 cm. Nykyään minulla on 38-40 -koon vaatteita pääsääntöisesti, mallista ja valmistusmaasta riippuen. Joten painoa lähti aika lailla pois, strategisista paikoista yhteensä yli 40 cm!
Koko vaatevarastoni meni uusiksi. On ihanaa, kun ei tarvitse enää piilotella itseään isoihin tunikoihin. Toki vielä on parantamisen varaa. Vaikeinta on treenata vatsan seutua ja lihaksia. Ihailen litteävatsaisia ihmisiä. Minun on kuitenkin oltava armollinen itselleni, sillä olen synnyttänyt aikoinani kaksi tytärtä ja ikääkin tulee tänä vuonna täyteen 54 vuotta. Eli en ole enää kaksikymppinen. Lisäksi sain geeniperintänä verenpainetaudin 40:n vuoden iässä, joka on nyt sekin ollut hyvin ruodussa, ja olen jopa vähentänyt lääkitystä lääkärin luvalla.
Kävin lääkärissä joku aika sitten terveystarkastuksessa ja kaikissa mahdollisissa kokeissa. Lääkärini totesi, että terveysremontti todella kannatti. Kaikki arvot olivat hyviä. Olen myös ollut tasapainoisempi, onnellisempi ja rauhallisempi kuin aikoihin. Aion jatkaa samaan malliin niin kauan kuin se on mahdollista. Olen saanut lihaksia ja voimaa lisää, joten tällä tavoin toivon, että selkäni ja jalkani kantavat minua koko elinikäni. Jokainen on upea omana itsenään, mutta: jos itse ei ole tyytyväinen itseensä, silloin on syytä tehdä jotakin. Suosittelen lämpimästi kuntoilua ja terveellistä ruokavaliota vaikka ei olisikaan tarvetta pudottaa painoa. Toivoton kaunista ja lämmintä tulevaa syksyä kaikille Terveyden Asialla -lukijoille! Kuntoilemisiin!
Kuva: promo/Susanna Karttunen

Jaa tätä juttu ystävällesi! Joko tutustuit muihin lukemattomiin juttuihimme?