Norjalainen tutkijaryhmä on tutkinut kilpapyöräilijöiden palautumista fyysisestä rasituksesta.
Tutkimuksen mukaan säännöllinen kalanmaksaöljyn nauttiminen lievensi rasituksen jälkeistä tulehdustilaa ja näin ollen nopeuttaa palautumista.
Harjoittelu rasittaa kehoa, ja rasituksen jälkeinen palautuminen on keskeistä suorituskyvyn kasvattamisen kannalta. Mitä nopeampi palautuminen, sitä nopeammin voi palata tuloksellisen harjoittelun pariin.
Norjalainen tutkijaryhmä on tutkinut, mikä ravintolisä toimii parhaiten kovan fyysisen rasituksen jälkeisessä palautumisessa. Tutkimuksessa tutkittiin 1000 kilpapyöräilijän palautumista rankan fyysisen rasituksen jälkeen.
Kovassa fyysisessä rasituksessa kehon immuunipuolustusjärjestelmä aktivoituu kehossa tapahtuvan tulehdustilan takia. Tulehdustilan aikana ihmisen maksa erittää C-reaktiivista proteiinia (CRP), jota on helppo ja nopea tutkia. CRP-nousun lievempi nousu indikoisi lievempää tulehdustilaa, mikä edelleen indikoisi nopeampaa palautumista sekä parantunutta suorituskykyä.
Tutkimustulosten mukaan kalanmaksaöljyn säännöllinen nauttiminen lieventää kehon tulehdusreaktiota. Myös alempi BMI vaikuttaa suotuisasti palautumiseen. Kalanmaksaöljyä säännöllisesti käyttävillä kestävyysurheilijoilla CRP-tasot olivat 24 prosenttia alempia vuorokausi rasituksen jälkeen verrattuna henkilöihin, jotka eivät nauti kalanmaksaöljyä ollenkaan tai nauttivat sitä vain satunnaisesti.
Lähde: Journal of the International Society of Sport Nutrition