Unen väitetään tulevan tämän kikan avulla parissa minuutissa

0

Unettomuuteen tai nukahtamisen edesauttamiseen on monenlaisia metodeja.

Tässä tulee eräs, josta kertoo brittiläinen Joe-media. Sen kerrotaan olevan keino, jota myös armeija käyttää lepoharjoituksissaan. Alunperin menetelmä on kerrottu jo 80-luvulla julkaistussa opuksessa Relax and Win: Championship Performance.

Se lupaa kuuden viikon harjoittelun jälkeen jopa yli 90-prosenttisen unen saannin. Kokeile auttaako se sinua.

Tässä kikka vapaasti suomennettuna:

  • Ajattele kaikki kasvosi osat rennoiksi yksitellen nenästä, leukaan ja kieleen ja niin edelleen.
  • Laita hartiat niin alas kuin voit.
  • Rentouta käsivartesi, ensin toinen, sitten toinen. Aloita käsivarren yläosasta, ja sitten vasta alaosa.
  • Hengittele ja rentouta rintakehäsi.
  • Rentouta jalkasi vuorotellen, ylhäältä alaspäin
  • Mieti jotain ihanaa ja turvallista paikkaa jossa voit olla rauhassa ja häiriöttä.
  • Toista mielessäsi kymmenen sekunnin ajan sanoja: Älä ajattele.

Jaa

Kommentoi