Edistä mielenterveyttäsi pienillä teoilla, poppakonsteja ei tarvita

0

Keväällä ja kesällä valo ja lämpö saavat mielialan kohoamaan useimmilla. Sosiaalinen elämä saattaa vilkastua ja elämä tuntua vaivattomammalta. Mielen hyvinvoinnista voi olla helpompi huolehtia kesällä kuin pimeämpänä vuodenaikana.

Omasta mielenterveydestä huolehtiminen ei vaadi poppakonsteja, vaan pienillä arjen teoilla voi vaikuttaa paljon mielen hyvinvointiin. Esimerkiksi pieni miniloma eli rauhoittumisen hetki arjen keskellä saattaa auttaa. Myös riittävästä unen saannista huolehtiminen edesauttaa hyvinvointia.

Kehittämispäällikkö Pia Solin Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta suosittelee seuraavia kolmea mallia hyvän mielenterveyden ylläpitoon:

  • Tee asioita, joissa olet hyvä ja hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
  • Muista ihmissuhteet: pidä yhteyttä lähimmäisiin, pyydä tarvittaessa apua ja anna apua myös muille. Puhu tunteistasi.
  • Harrasta terveellisiä elintapoja: syö monipuolisesti, liiku säännöllisesti ja käytä päihteitä kohtuullisesti.
Jaa

Kommentoi